Популар Постс О Здрављу

Најбољи Чланци О Здрављу - 2018

10 Цхорес тхат Бурн 100 калорија

Шта ако вам кажем да сагоревате калорије током читавог дана само у својим редовним активностима? Ако можете повећати интензитет свакодневних послова, можете сагорети више калорија током целог дана и имати чисту кућу! Ево 10 задатака који ће спалити 100 калорија:

1. Можете се надокнадити на епизодама Мад Мен , али проводити 60 минута прања и сушења судопера пуњене посуђем попут куће Бетти Драпер-ескуе ће бити много корисније за број ваших калорија. Покушајте мултитаскинг забаву и обављање послова сагоревања 100 калорија.

2. Да ли је досадно твоје јутарње рутине? Пинтерест нову фризуру, јер држите руке да се исуше, поравнате и стиснете косу за 35 минута, спалитиће 100 калорија за доручак.

3. Стварно би требао назвати своју мајку чешће. Разговарајући на телефону док ходате око куће 35 минута добијеће вам бровние поене и сагорете довољно калорија за 100 калорија пива.

4. Зар тај кауч не би изгледао боље на јужном зиду? Покретни намештај око вашег дневног боравка у трајању од 25 минута је одличан 100 калоричног тренинга, поготово ако имате у својој дневној соби тежак сакривен кревет.

5. Коширање травњака 20 минута може сагорети више калорија него моћна шетња, али постоји улов; Мораш косити са косачицом. Можда се осећате као да живите на граници, али ће машина за косу претворити ваше двориште у боотцамп!

6. Да ли се сећаш кад си последњи пут очистио купатило? Време је. Чишћење купатила од пода до плафона за 35 минута опекотине до 35 минута шетње на треадмилл-у, и много је продуктивније.

7. Оперите унутрашњост и спољашњост прозора у трајању од 30 минута да бисте спалили 100 калорија. Ако сте живели у Емпире Стате Буилдинг-у, на пример, спалили бисте 4.200 калорија чишћења прозора. То би било скоро фунта и пола калорија изгорело!

8. Може да плаши пса до краја дана, али усисавање сагорева око 100 калорија на 60 минута. Иди на сваки тепих тапацирану површину у кући да спаљу калорије и помогнеш сезонским алергијама.

9. Померање веша из перилице до сушара, преклапање и организовање вашег ормара на 45 минута ће помоћи вашој одећи боље. Ако користите старогодишњу одећу за одјећу умјесто машине, стварно можете радити своје руке, али сретно проналазите ону која није у музеју.

10. Разведрити! Уклањање активности као што су промена сијалица, смањивање нежељене поште, висеће слике, реорганизација књига за 30 минута ће радити на вашем струку док ће вам се обуздати кућа. Цлуттер отежава опуштање ако ваш дом и опуштање помажу у снижавању нивоа кортизола, хормона стреса који држи масти у вашем телу. Очистите, сагорите калорије, и де-стрес - шта би било боље?

Желите још горе? Амерички савет о вежбама промовише употребу тежине за повећање вежбања. То можете додати свакодневном животу користећи тежине зглобова или зглобова. Само додавање тегова може сагорети 25-50% више калорија током ваших свакодневних активности - ниједна теретана није потребна!
Јеннифер Цохен је водећа фитнес ауторка, ТВ личност, најпродаванији аутор и предузетник. Са њеним потписом, приступом здравља са равноправним говорима, Јеннифер је био обучени тренер ЦВ-а Схеддинг фор тхе Веддинг, менторирао је такмичаре да "изгубе стотине фунти прије њиховог великог дана, а редовно се појављује на НБЦ'с Тодаи Схов, Ектра, Тхе Доктори и добро јутро Америка. Повежите се са Јеннифер-ом на Фацебоок-у, Твиттер-у, Г + и на Пинтерест-у.

Прочитајте више:

  • Како смањити појас и уклопити у те џинсове
  • 20 начина за бакље 200 калорија
  • Минути

Пошаљите Ваш Коментар