Популар Постс О Здрављу

Најбољи Чланци О Здрављу - 2018

10 Емоционалне пасти које спрјечавају претеривање

Емоционално јести, дефинисане као окретање ка храни да би се умириле уместо да траже људску везу за удобност, понекад се третира као шала поп културе (нпр. слика жене која је у суботу увече пила сладолед или пила додатна помоћ на њену плочу).

Али мала нова студија објављена у Журналу брачне и породичне терапије, појачава откривање сложених прекурсора емоционално јести и истражује последице - већи БМИ и већу склоност ка гојазности, емоционалној несигурности, срамоти и кривици - за емоционалне једаре и њихове породице. Истраживачи су интервјуисали осам жена старости од 30 до 57 година; сви су сами описани као емоционални еатерс са БМИ од 30 или више (клинички гојазни). Њихови отворени одговори су груписани у 10 свеобухватних "тема" које пружају дубље разумевање зашто је емоционално јести замка - и тако је тешко зауставити.

1. Лични и културни разлози

Емоционални ејати конзумирају храну у великим количинама из разлога који немају много везе са гладом. Више од половине је описивало претеривање из традиционалних или културних разлога, или због тога што је једење било повезано са америчким сањом.
2. Преокупација с храном и храном

Емоционални еатерс су фиксирани на храну и често се осећају конзумирани стресним уверењем да храна неће бити доступна. Два учесника студије су ово добро описали, рекавши да имају заводне квалитете и да их "привлаче" и "позову на њих". За све ове учеснике, привлачност хране изгледа да прерасте у нешто веће него што верују да могу да контролишу. > 3. Историја односа
Многи емоционални ејаци имају историју лоших односа и страх да ће емоционално пустити другу особу. Храна постаје начин заштите себе.

4. Овисност као механизам лечења
Половина учесника има историју злоупотребе алкохола или дрога. Храна је постала замена или додатак њиховим зависностима.

5. Моменти оснаживања и прихватања
Прихватање њихове тежине и навика исхране дошло је у таласима за неке емоционалне једаре. Неки су описали усвајање несагласног става и признајући да савршенство није могуће постићи. Али "прихватање масти" обично не траје.

6. Самоодређење о исхрани и тежини
Емоционални еатерс су самокритични. Сви су описали петљу повратне информације о томе како су осуђени за њихово емоционално јело и њихову неуспеху да контролишу своје јело и да изгубе тежину.

7. Негативни социјални утицаји
Срамота, острацизација других и страх од пресуде били су снажна перцепција међу емоционалним ускршњим. То их спречава да поверују своје емоционално јело другима или траже помоћ.

8. Тајно јести
Емоционални еатерс су тајни који једу храну како би стекли неку моћ коју не осећају у свакодневном животу.

9. Амбивалентна осећања за храну
Емоционални еатерс нису необично љубитељи хране. Многи описују љубав "љубав-мржњу" са храном.

10. Емоционални глад
Емоционални еатери уједињују потребу за људским комфором или дружењем за физичку гладу.

Може ли уморност умирити ресторан превише?
15 начина избјегавања одмора од одмора

  • Да ли правите ове дијете за дијете?

Пошаљите Ваш Коментар