Популар Постс О Здрављу

Најбољи Чланци О Здрављу - 2018

Ток од 10 минута помирења јоге за помоћ да избришете свој стрес

Живот је испуњен изазовима и фрустрацијама попут ових. Али добра вијест је да има пуно паметних стратегија које вам могу помоћи да рефокусирате своју енергију, тако да се осјећате мирно и мирно умјесто да се фраззледате. Узмите медитацију и пажљивост, на примјер - оба пракси су све што се провјерава са собом и филтрира стрес из ума. А ако медитација није ваша ствар, вежбање је такође одличан начин да ослободите дневне фрустрације и пошаљете здраву дозу добрих ендорфина вашег мозга.

ПОГЛЕДАЈ ВИДЕО: Медитација од 5 минута која вам помаже да нађете мирни тренутак

Још боље, комбинујте две од ових опрезних пракси: медитација и вежбање. Јога је савршена за ово, нарочито ако је то смирујући ток који може да утишава ваш ум док истовремено ојачава мишиће. Присиљавајући вас да обратите пажњу на ваш ваздух, јога помаже у заустављању ваших тркачких мисли.

Гледајте овај видео за смирујући течај јоге од 10 минута од Кирби Кооа Јоге Са Кирбиом. Фокусира се на важност вашег удисаја, тако да можете умирити ум и избацити стрес.

Пошаљите Ваш Коментар