Популар Постс О Здрављу

Најбољи Чланци О Здрављу - 2018

Фитнес Видео: 30 секунди за бољу прилику

Удаљите се од 30 секунди , и ево како. Руски Скуат Кицк функционише у целом свом доњем телу, нарочито на вашем задњој страни, а можете то учинити било где, било када, без изговора. Можете видети како то радим у дворишту на кратком видео снимку испод.

Почните са ногама окренутим према напред, размак између рамена. Спустите се у чучак, уверите се да је ваша тежина на пети, а не прсте. Што сте нижи, то је већа интензивност ове вјежбе.

У овој чучној позицији, направите мале кретње напред. Држите руке пред собом или иза главе. Обавезно држите грудни кош, а ваш апсорбован је.

Извршите Руски Скуат Кицк у трајању од 30 секунди, а поновите 3 пута.

Јеннифер Цохен је водећи фитнес аутор, ТВ личност, најбољи аутора и предузетника. Са њеним потписом, приступом здравља са равноправним говорима, Јеннифер је био обучени тренер ЦВ-а Схеддинг фор тхе Веддинг , менторишући такмичаре да изгубе стотине килограма прије њиховог великог дана, а редовно се појављује на НБЦ'с Данас Прикажи , Ектра , Доктори и Добро јутро Америка. Повежите се са Јеннифером на Фацебооку, Твиттеру, Г + и на Пинтерест.

Прочитајте више:

  • Узми прелепу шталу за 4 недеље
  • 20 начина за бакље 200 калорија
  • Магиц Јога померити: Невероватно Бутт Бластер
  • Како смањити појас и уклопити се у те џинсове
  • 4 недеље до тезаког гуза
  • Најбољи џинс за ваше тело

Пошаљите Ваш Коментар